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Mi è capitato recentemente di imbattermi nella lettura riguardante il diario con la routine di esercizi mentali di Bruce Lee per rafforzare lo Spirito. Questo mi ha mosso una riflessione sull’importanza della routine nelle persone e soprattutto negli atleti. Per Lee la sua routine mentale trattava molte cose di cui un paio molto semplici, comprensibili […]

I giornali aprivano cosi poco più di un mese fa “Gallianri contratto da 65 milioni in 3 anni coi Clippers: sarà lo sportivo più pagato. Ora titolano: Follia Gallinari, è fuori dall’Europeo. L’Azzurro si è procurato una frattura del metacarpo della mano destra, col pugno rifilato al giocatore olandese. Cosa è successo? il 17 Marzo […]

Nel calcio è sempre più difficile trovare “giocatori bandiera” che restino in una società per amore verso la maglia. Atleti che hanno fatto la storia di un club come Baresi, Del Piero, Totti, Zanetti, Maldini o Buffon sono l’orgoglio di società che rispecchiano i valori sempre meno presenti nei giorni d’oggi, soprattutto perché tentati da valori economici […]

Quando si finisce il proprio workout, è utile crearsi una sana routine, come lo sarà già per te correre se stai leggendo questo articolo, che ti aiuti a rendere ancora più qualitativo il tuo benessere fisico e mentale. Come fare? Allena la consapevolezza e registrala (Mindfulness). Sii consapevole per almeno un minuto della tua corsa quotidiana […]

Le discipline sportive sono un insieme complesso di dinamiche che si intrecciano prima, durante e dopo una prestazione. Molti atleti hanno difficoltà ad affrontare un evento sportivo, per quanto riguarda ansia da prestazione, stress, sovraccarico energetico o la paura di fallire. Lo psicologo dello sport principalmente ha lo scopo di migliorare la performance sportiva dell’atleta […]

Abbiamo avuto modo di poterci confrontare con il Dott. Carraro in merito al primo Real Madrid Camp che si è tenuto lo scorso mese di Giugno a Curtarolo (Padova) per bambini e ragazzi dai 6 ai 13 anni.  “È stata un esperienza altamente formativa per i ragazzi che hanno partecipato e per coloro che hanno […]

L’infortunio è una realtà sempre presente all’interno del settore sportivo e di cui tutti gli atleti hanno potuto farne esperienza. Ma quali ripercussioni ha l’infortunio nella psicologia dell’atleta? E Soprattutto come la psicologia dello sport può intervenire? L’infortunio coinvolge l’area del benessere fisico (dolore e  restrizioni dei movimenti), l’area del benessere emozionale (emozioni scaturite dall’ infortunio), l’area del benessere sociale (perdita […]

Respirare bene è molto importante nello sport, come lo è nella vita quotidiana. Se pensiamo che l’aria è il nostro carburante ed il cibo (acqua compresa) è il combustibile comprendiamo bene la loro importanza nel garantire un buon funzionamento delle attività vitali dell’organismo. Basti anche soltanto pensare al fatto che il nostro cervello  da solo […]

Molti atleti al di alto livello in differenti discipline come ad es. Djokovic (ATP tennis) Vaughn Gray (Basket NBA), così come allenatori, hanno preso atto che la consapevolezza può essere considerata un elemento di miglioramento della performance oltre che al benessere della persona. Praticare regolarmente il training porta, come mostra il grafico sotto, ad una […]

Dott. Nicola Carraro Un lampadario laccato color ottone, carta da parati ocra, Tv in bianconero che trasmette 90° minuto e un divano in pelle scura in un tipico appartamento degli anni ’80. Un bambino con il suo papà chiacchierano di calcio, come succede tutte le domeniche, e fra le squadre di cui si parla, esce […]